[solo] suite de la discussion

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 16 janv. 2008 0:45

trouver aussi un bon rythme ça va pas etre evident à 2.
Car là faut pas compter faire un relais a chaque tour non plus. Par contre ça permet de bonnes périodes de repos. Donc je pense que ça va exploser les scores...

gillou · Message par **gillou** » 16 janv. 2008 12:03

les paris sont ouverts...

ratus · Message par **ratus** » 16 janv. 2008 23:51

Les paris sont bleus blancs rouges!

Appache-Zwoofff · Message par **Appache-Zwoofff** » 17 janv. 2008 6:56

ratus a écrit :Les paris sont bleus blancs rouges!

Seraient ce les couleurs de tes futurs déguisements

On compte sur toi Ratus. des 24h sans le folklorique ratus ne seraient pas pareil...

ratus · Message par **ratus** » 17 janv. 2008 12:50

Le plus difficile est d'avoir l'autorisation de l'inspecteur d'académie!

cofi · Message par **cofi** » 17 janv. 2008 16:32

c quoi ton academie

on sait jamais il fait peut etre du roller et lit roller en ligne .......

oki je sors

[/quote]

Appache-Zwoofff · Message par **Appache-Zwoofff** » 17 janv. 2008 17:14

Tu veux qu'on fasse une pétition? Je signe tout de suite.
Ah moins que tu préferes un mot d'excuse....

cofi · Message par **cofi** » 17 janv. 2008 20:27

oui le mot d'excuse c pas mal si tu veux j'ai un bon pote medecin

Toox · Message par **Toox** » 22 janv. 2008 23:46

Je vous expose mon dilemme des derniers jours... Je suis vraiment tenté pour faire les 24 heures en solo, d'autant plus que je ne pourrai le faire l'année prochaine (voire ne pas le faire du tout). J'ai 3 questions qui me font encore hésiter dans mon choix, et j'aimerais savoir ce que vous en pensiez ! Merci d'avance.

J'ai 25 ans, et il paraît que c'est bien jeune pour cette épreuve... J'ai lu dans un de vos posts récemment qu'il ne valait mieux pas casser la mécanique si tôt ; même en ayant fait des sports d'endurance depuis en gros mes 7 ans ?
Je pars pour un trek de 3 semaines en Islande 10 jours après. Comme ce sera en semi-autonomie, j'aurai la plupart du temps un sac de 20 kilos sur le dos (j'y suis également habitué). J'ai l'intention de sur-protéger mes chevilles/maléoles lors de la course pour ne pas jongler en rentrant dans mes chaussures de rando ; je pars du principe qu'en 10 jours mon probable mal de dos sera parti ; ai-je autre chose de sérieux à craindre ?
Voulant quand même ne pas arriver en total touriste et me faire mal, est-ce qu'il y a des entraînements que je devrais faire plus que d'autres (genre + de fractionné plutôt que de bouffer du kilomètre) ?

Pour vous situer vite fait mon parcours en roller, j'en fais en club depuis 1 an, où j'essaie autant que possible de faire 2 sorties par semaine. J'ai rejoins tout fraîchement la section vitesse avec qui je vais parfaire ma technique encore bien perfectible (je compense en puissance). Je compte rouler avec mes patins de vitness en 4*100 (ma paire habituelle) + une paire de fitness de rechange en 4*100 ; pour l'instant mes objectifs seraient de rouler entre 20 et 25 km/h pendant 2h30 puis pause 30 minutes (je donne cette vitesse à titre indicatif car je fais (pour l'instant) au feeling...). Mon but du jeu n'est pas de faire un podium, je veux juste faire le maximum que je peux (sans me blesser !) et dans la convivialité d'une telle épreuve.

Merci d'avoir tout lu et encore merci pour vos réponses !

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 23 janv. 2008 0:49

Lut,

Bon déjà pour l'age c'est "pas top" sachant que l'endurance vient apres 30ans ...environ

Mais bon c'est une règle générale et a voir avec les pratiques que tu fais... et dépend de ta saison...

Par contre pour moi le point noir serait plus le raid que tu penses faire aprés... car en 10jrs c'est clair que t'auras pas le temps de refaire ton physique. Voir tu pourrais même t'habimer un peu.
Donc là je te conseillerais plus si tu veux vraiment le faire de trouver une équipe et de te faire plaisir.

Pour l'entrainement, si solo... c'est simple beaucoup de longues sorties +3h pour travailler vraiment le fond, avoir un bon mental

du vélo... étiremments, ingiène de vie... et avoir une équipe qui encadre... (massage ravitaillement...).

Voilou roule cool
cpt

Toox · Message par **Toox** » 23 janv. 2008 12:03

Ta remarque concernant mon raid me fait un peu douter car ma copine m'a clairement indiqué qu'il n'y avait pas moyen que je ne sois pas en bonne santé en partant... De plus j'ai une équipe prête à m'accueillir et le côté course en équipe m'attire aussi.

Argh, j'ai pourtant envie de le faire ce solo

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 23 janv. 2008 14:47

Bohh pas grave t'as 25ans donc t'auras le temps de la refaire et tu connaitras le parcours comme ça

...
Puis si c'est solo tu peux oublier les Guiness ... direct tout de suite jusqu'au 24h

Roule cool
cpt

boy george · Message par **boy george** » 23 janv. 2008 17:21

Vas rouler avec Eric, Tibo et Jean-Eudes avec la belle combi aux leopards Caennais ! Salut a eux qui roulent tres fort et aux rollers de la liberte j'espere cette année
(demanagement pour le 78 prevu fin Fevrier)

un ancien caennais

Toox · Message par **Toox** » 23 janv. 2008 17:43

Oui j'ai encore beaucoup à apprendre de Eric et Tibo (qui nous lit régulièrement sans poster

), par contre Jean-Eudes ne vient plus depuis peu.

LiTTleL · Message par **LiTTleL** » 23 janv. 2008 21:06

C'est clair qu'être jeune c'est pas top pour le solo. Sinon coté récupération, deux jours après j'étais de nouveau sur les rollers sans aucune douleur. Par contre, j'ai eu une impression de manque de puissance qui n'était pas génante pour rouler mais désagréable car j'avais l'impression de me trainer. Cette sensation a disparu au bout de deux semaines et au bout de trois semaines j'avais récupéré la patate.

Par contre, il y a pas mal de solo qui ont eu des problèmes de récupération donc c'est un peu du pile ou face pour le raid (soit ca passe tout juste soit c'est complètement mort).

Toox · Message par **Toox** » 24 janv. 2008 0:27

Il me semble que 8wd l'a fait en solo à 20 ans, qu'en pense-t-il ?

Cofi, je viens de finir une Trappiste Rochefort 10 (11,3°C), mmmh qu'est-ce que c'est bon, surtout après une bonne petite sortie, finalement je ne sais pas si je suis près à abandonner ça pour 6 mois

Plus sérieusement, je pense avoir une bonne hygiène de vie, mais le coup de la récupération me fait peur pour mon raid. Je pourrais aussi me limiter à un certain nombre de kilomètres, 300 par exemple.

(PS: boy george, pour me faire mentir, Jean-Eudes est venu ce soir !)

Message par **8wd** » 24 janv. 2008 13:52

Toox a écrit :Il me semble que 8wd l'a fait en solo à 20 ans, qu'en pense-t-il ?

A 20ans, je roulais 1h par jour tous les jours. Je patinais depuis 10 ans déjà, polyvalent et pas vitesseux. Je n'avais jamais été dans aucun club ni participé à aucune course. Je n'avais fait aucune préparation pour la simple raison que je n'imaginais pas tourner 24h. J'avais des 4x80 (voir www) et comme je partais pour 1h, je n'avais aucune logistique.
C'était sur un circuit local, il n'y avait pas de chrono. On devait juste se relayer pour assurer 24h de présence. On est parti à 2, et on ne s'est jamais arrêté.
Le lundi, je suis allé bossé en roller (5km) comme d'hab. Le samedi suivant je n'avais plus aucune trace de fatigue.

Le circuit du Mans et l'évènement autour n'ont rien a voir avec ce qui est dit plus haut. C'est trés difficile (je pense) de résister à la tentation de faire une performance. Ou alors vas-y en short, avec des patins de fitness en 4*90, et ne t'occupe pas des autres, ni du chrono (plus facile à dire qu'à faire). La majorité des participants viennent du speed-skating, de club, et sont là pour faire un score, c'est une compétition, pas une ballade.

Cela étant dit, je serais bien malin de te dire ce que tu peux ou dois faire.
Tu as 1 an de roller derrière toi, en club de vitesse, tu as 25ans et tu as un trek difficile une semaine après, tout ça ne penche pas vraiment en faveur d'un solo. D'autant que si tu as une équipe de 10 prête à t'acceuilir, pour une première participation, tu profiteras bien plus de l'évènement, et tu auras plaisir à te frotter aux plus rapides sur la piste.

Voila à peu prés ce que j'en pense...

Toox · Message par **Toox** » 24 janv. 2008 14:05

OK merci (je pensais que tu avais fait les 24h au Mans). Juste pour préciser mon expérience, je n'ai pas commencé le roller il y a un an, j'ai du acheter mes premiers rollers à 16 ans, mais depuis je n'avais jamais fait plus de 15 sorties par an et en dehors de l'été.

Bon du coup je vais peut-être m'intéresser aux courses Open des FIC d'ici juin...

ddriders · Message par **ddriders** » 24 janv. 2008 19:31

Salut, moi je les ai fait l'année dernière en solo, j'avais 25 ans

Coté récup musculaire oui au bout de 3/4 jours c'etait bon, en revanche je souffre toujours d'un problème à la cheville gauche suite aux 24h en solo

J'ai roulé sans ressentir de douleur, en alternant RB chaussons haut et bas (Problade et Marathon) mais 3 jours après lorsque j'ai voulu rechausser les chausson bas, impossible!!!!

Grosse douleur : après avoir vu 2 médecins, kiné, ostéophate et séance de je sais plus quoi, toujours pareil...
La ca fait 3 mois que je n'ai pas rechaussé mes chaussons bas, je me remet de ma bronchitte et je vais bien voir...

Quoi qu'il en soit on a beau s'entrainer des heures et des heures avant avec nos rollers, je n'avais jamais roulé 18heures sur un week-end, et le corps n'en a pas l'habitude!

Penses si tu les fait a bien avoir 2 ou 3 paires au cas ou.

Moi cette année je les refait en équipe, on vera l'année prochaine pour re-essayer le solo, avec plus d'entrainements. Mais cela reste une belle expérience, et un bon moyen de savoir de quoi on est capable !

@+ ddriders

Toox · Message par **Toox** » 25 janv. 2008 12:37

Merci, c'est une expérience intéressante pour moi. Je pensais partir avec des RB Marathon C. TF et des RB Crossfire (montés avec une platine et roues 4*100). Partir avec des chaussons bas, tu as eu un sacré courage !